肩こりに効果的なツボ押しマッサージ

デスクワークやスマホの使いすぎにより、辛い肩こりに悩んでいるという方も多いかもしれませんが、ガッチガチに凝り固まった肩を解すには、日々マッサージでケアしてあげることが大切ですから、肩こりに効果的なマッサージ方法を紹介いたします。

まずは、肩を後ろ回しで大きく5回ほど回しリラックスしたら、指の腹を鎖骨の上にある凹み部分に当てて、円を描くように優しく摩り、解していきましょう。

両手を首の側面に当てて、4本の指で上から下へ円を描くように摩りますが、これも優しい力加減で皮膚を動かすようにマッサージしましょう。

再び、今度は鎖骨の下に指の腹を当てて、円を描くようにマッサージしていき、手のひらで耳を包むように当てたら上下に摩り、親指は後頭部の髪の生え際の凹みに当てて指圧しましょう。

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