ツボ押しマッサージで疲労回復

最近忙しい方、疲れが溜まってしまっている方におすすめの、僅か数分程度で出来る疲労回復に効果的なマッサージをご紹介致します。

最初に片足を伸ばし、更に逆の足の上にあぐらをかくような感じで乗せたら、そのままの状態で土踏まずを親指で押す・離すを繰り返します。
回数は特に指定しませんが、繰り返していて足裏がポカポカ温かく感じられる程度に行なっていってください。
あとは反対側も同様に行なっていけば、簡単ツボ押しマッサージ終了です。

寝る前のちょっとした時間に取り入れられると思いますので、疲れを感じた時はもちろんのこと、普段の習慣として取り入れてみてください。
時間が取れる時はエッシェンシャルオイルを取り入れて全体的なフットマッサージをしてみるのも良いですね。

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