◯◯を使った足の疲労回復マッサージ

足裏、または足の疲労を改善するのにおすすめなのがテニスボールを使った足裏マッサージです!
滑らないようにする為のマットとテニスボール一つがあれば簡単にできるマッサージですので、足に疲れが溜まりやすいと感じている方はぜひ実践してみてください。

方法はとっても簡単で、マットの上にテニスボールを置いてから片足ずつボールを踏む様に足裏に当てて、そのままぐるぐると円を描く様に動かしていくだけです。
こうすることで足裏にある様々なツボがテニスボールによって刺激され、身体の疲れをほぐしながらもむくみや冷えの解消にも繋がるという嬉しい効果が期待出来ます。

足元でゴロゴロしながら他のストレッチも出来てしまうので、ストレッチをこれから行なう方にも取り入れて欲しいマッサージの一つです。

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