便秘解消させるためのマッサージ

最近、お腹の調子が悪いという人や便秘が辛いという方におすすめのマッサージがありますので、簡単マッサージで腸を改善してみるのも良いでしょう。

TV等でよく特集される落下腸とは、本来でしたら固定されているはずの横行結腸が、下へ下がってしまっているという状態のことであり、子どもの頃から便秘に悩まされてきたという人や、便秘の後に下痢に悩まされたという人におすすめなのです。

マッサージする際、仰向けに寝転がり、両膝を立てた状態で深呼吸しながらマッサージを行いますが、お尻の下にタオルやクッション等を敷くと効果的だそうですよ。お腹の下から上へ、腸を元の位置に戻すように軽くマッサージを行います。
また、便が溜まりやすいS状結腸マッサージでは、へその下辺りから軽く叩くようにマッサージを行うと効果的なのです。

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