胃のムカムカ解消のマッサージ

連日の暴飲暴食で胃がむかむかしたり違和感が感じたことがあるかも知れません。胃もたれなどの内蔵の疲れは身体の代謝を下げて肥満のゲニンニもなったり寝ている間も負担をかけつづけてしまいますので、朝スッキリと目覚めることも難しいかと思います。

飲み過ぎたり食べ過ぎないということが基本的ですが、自分で出来る胃や腸に効くツボ押しを実践してみましょう。

マッサージの方法は椅子に座った状態dえ後ろ手になり、ゲンコツを作り、そのまま椅子に深く腰掛ける感じで体重を乗せます。息を吐きながらツボを刺激すると効果的で握りこぶしをはめ込むとより効果があります。

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