頭と顔に効果的なセルフマッサージ

頭痛で悩んでいる人にも、小顔効果が欲しいと思っている人にもオススメのセルフマッサージがありますので、ぜひマッサージしてみてはいかがでしょう。

頭蓋骨の横から顎の骨辺りまで付いている側頭筋にアプローチする必要があり、食事する時に使われる筋肉ですが、この筋肉が硬くなると顔が大きく見えてしまったり、頭痛の原因になるとも言われていますよ。

側頭筋のマッサージをするなら、両手の指の腹を耳の前より少し上の位置に当てて、奥歯を噛んで側頭筋の位置を確認したら、側頭筋の上に指を置いて顎の力を抜いてリラックスした状態でマッサージするようにしましょう。

指の腹を使って側頭筋を前後に動かすマッサージを行ったり、指の位置は少しずつずらして筋肉全体にアプローチしましょう。

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