足のツボ押しマッサージをやってみよう!

ふくらはぎが疲れていたり重いと感じている人にオススメの足ツボマッサージをご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

まずは、ふくらはぎにある骨の位置を確認して、一番太い脛骨の外側を親指で真下方向へと指圧していきますが、膝の方向に引くように刺激したり、スネのキワを膝から足首へと親指をずらしながらマッサージしましょう。

親指で指圧しながら、他の4本の指を使ってスネを押し上げるようにするとツボをしっかりと抑えられますよ。

すねの外側にある腓骨の内側も、少しずつ下へとずらしながら親指でマッサージしていき、脛骨と腓骨の真ん中にある筋肉も親指で指圧して解しましょう。

骨の近くにあるツボをマッサージして、足の疲れをスッキリさせましょう。

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