セルフでできる首のマッサージ!

寝る前にやると首コリや肩コリに効果的な首のセルフマッサージをご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。

姿勢を正しくしてマッサージオイルを首とデコルテに塗布したら、顔を横に向けて胸鎖乳突筋を手のひらで上から下へとしっかりと流して首コリを解しましょう。

再び胸鎖乳突筋を親指で上から下へとコリコリと流し、後はデコルテから鎖骨の内側や外側へと老廃物やリンパをしっかりと流すのです。

顎のラインに指を沿わせて上下にキュキュット流すマッサージをしたら、さらに首の方へとリンパを流し、二重顎が気になる方は両手の親指を顎の下に沿わせて耳下へと流すマッサージを行いましょう。

首や顔周りは左右両方をマッサージして、スッキリしましょう。

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